re/treat yourself
body & mind holistic training
Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper - und vice versa. Unser Alltag allerdings fordert uns ständig heraus, sei es im privaten oder im beruflichen Kontext. Je mehr um uns herum wirbelt, desto wichtiger ist es, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu einem guten Körpergefühl, mehr Gelassenheit und Selbstzufriedenheit zu begleiten. Und das mit dynamisch, kraftvollen Workouts, fließenden Bewegungen, Yoga-Sequenzen, Atemübungen, Meditation, ayurvedischer Lebens- und Ernährungsphilosophie und vielem mehr.
Willkommen bei aioma - body & mind holistic training
Mit Leichtigkeit zur inneren Ruhe
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Das Training
Die Einheit von Körper und Geist
Im Body-Training eröffne ich dir eine Welt voller Bewegung: von achtsamen Yoga- und meditativen Flowsequenzen bis hin zu dynamischen funktionellen Powereinheiten. Hier greife ich auf meine zahlreichen Ausbildungen zurück z.B.
BODYART®
Pilates
DEEPWORK®
Rücken- Reha
Step & Dance
u. w.
Im Mind-Training richten wir unsere Energie und unsere Aufmerksamkeit nach innen. Weg von der Aktivität, hin zur Konzentration, dem Wahrnehmen des Moments, in dem das wahre Leben steckt. Es ist der erste Schritt hin zur Meditation, dem Zustand des ICH BIN.
Anleitung verschiedener Meditationsstile (geführt und in Stille)
Achtsamkeitstraining in Individual- und Gruppencoachings
Stressmanagement
Mental Health Beratung
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Achtsamkeit
Jetzt ist das Leben
Achtsamkeit ist eine Haltung, ein Lebensstil, der heute wichtiger ist denn je, um unsere krisengeplagte Welt wieder zu einem lebenswerten Ort zu verwandeln. Achtsames Verhalten beginnt bei uns selbst. Rücksicht nehmen auf die eigenen Bedürfnisse, bewusste digitale Auszeiten nehmen, sich eine bekömmliche Ernährung sowie regelmäßige Pausen für Geist und Körper gönnen - es sind diese kleinen Schritte, die es uns ermöglichen, mit einem klaren Geist und innerer Ruhe achtsam und respektvoll zu handeln.
In meinen Kursen, Workshops und Retreats lege ich besonderen Wert auf die Vermittlung und das Praktizieren eines achtsamen Lebensstils. Möchtest du mehr erfahren? Dann kontaktiere mich gerne oder melde dich für meinen Newsletter an. Oder probier’ eine der von mir angeleiteten Meditation aus.
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Mental Health
Lebe dein volles Potenzial
Fühlst du dich bei deiner Arbeit überfordert? Möchtest du deine Arbeitssituation verändern, weißt aber nicht wie? Wünschst du dir mehr Resilienz, Motivation, Gesundheit und Spaß in deinem Leben?
Im Rahmen der Mental Health Beratung stehst du als individueller Mensch mit deinen Bedürfnissen und Wünschen im Zentrum. In Einzelsessions und Workshops erarbeiten wir gemeinsam Lösungswege, die alle Bereiche deines Lebens betreffen können: z.B. Ernährung, Bewegung, Tagesablauf, Zeitmanagement oder auch die Arbeitsplatzgestaltung.
Gerne erstelle ich dir ein individuelles Angebot. Ich freue mich auf deine Anfrage.
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News
Über mich
Lebenstanz – so wurde ich erst kürzlich liebevoll und ganz passend beschrieben. Wie schon für Aristoteles besteht auch für mich das Leben in Bewegung. Vielseitig interessiert entdecke ich als freiberufliche Kommunikationsexpertin die Businesswelt in vielen Facetten. Gleichzeitig darf ich seit über 20 Jahren Menschen fit machen – als Fitnesstrainerin und Yogalehrerin in Berlin.
Meine Jobs führten mich auch vor die Kamera – als Cybertrainerin der ersten Stunde für McFit oder als Lifestyle- und Fitnessexpertin für Sat1 Akte.
Hier ein Auszug meiner body & mind Lizenzen:
300h Certified Jivamukti Yoga Teacher (Lehrer: Yogeswari und Moritz Ulrich)
Ayurveda Mental Coach (Rosenberg Akademie)
BODYART® (Module Basic, Flow, Stretch, Energy, Dynamic, Structure, Contact, Spiral)
DEEPWORK® (Basic und Advanced)
Meditationslehrerin (Poesis-Institut)
Personal Trainer (Holmes Place)
Aerobic-/Step A-Lizenz IFAA
Rücken-Reha-Trainerin IFAA
Pilates-Trainerin IFAA
Functional Training
Thai-Yoga-Massage (Betty Schätzchen)
Ich freue mich, dich auf deinem Weg des Wandels begleiten zu dürfen.
