Meine Top 10 der Immunbooster-Tipps
Schnupfen, Halskratzen, Husten: Mit der dunklen und kalten Jahreszeit sind wir anfälliger für Erkältungskrankheiten. Und diese gehen gerade besonders stark um. Umso wichtiger ist es, dass du achtsam mit dir umgehst. Hier meine Tipps-Bestenliste, damit du gesund und munter durch den Winter kommst.
Top 10 Immunbooster
Ganz wichtig: genügend Schlaf
Viel Flüssigkeit, am besten in Form von heißem Wasser und Suppen
Heißes Ingwerwasser in Schlucken über den Tag verteilt, kurbelt das Verdauungsfeuer und die innere Hitze an
Koche mit Kurkuma, anti-entzündlich und immunstärkend
Chyavanprash: das ayurvedische Früchte-Kräutermus ist ein Rasayana, ein Verjüngungsmittel und stärkt dein Immunsystem. 1 Tl morgens auf der Zunge zergehen lassen.
Bleib aktiv. Es muss nicht immer die intensive Fitnesseinheit sein. Spazierengehen, Yoga und Stretching wirken ausgleichen für Körper und Geist.
Und ganz wichtig, die mentale Reinigung, denn Krankheiten beginnen meist in unseren Gedanken. Deshalb
Übe dich in einer positiven, freundlichen Haltung. Dafür ist es hilfreich, Nachrichten am Tag nur dosiert zu lesen, hören oder zu schauen.
Beginne, zu meditieren (am besten gleich morgens, dann startet der Tag schon mit einer harmonischen Energie)
Plane jeden Tag Zeit für dich selbst ein. Gönn dir etwas Schönes, mach dir selbst kleine Geschenke.
Praktiziere Mitgefühl. Es ist der Schlüssel zur Magie.
Auf gute Gesundheit!